Selülit azaltan yiyecekler

Avokado, diğer birçok üründen daha yoğun kalorili olmasına rağmen, kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Armut, süpermarketteki en lifli meyvelerden biridir. Orta boy meyve başına yaklaşık 6 gram lifle gelen bu yiyecek, atıştırma veya yemek saatine girerse muhtemelen daha azıyla tatmin olur ve böylece başka yerlerdeki daha büyük porsiyonları dengelersiniz.

2014 yılında yapılan bir kesitsel çalışmada, karalahana gibi nişastalı olmayan koyu yapraklı yeşilliklerin yanı sıra koyu turuncu veya sarı sebzelerin düzenli tüketicilerinin iç organlarındaki yağın, tüketmeyenlere göre daha düşük olduğu bulundu.

Mantarlar bitkiler aleminin etidir. Bulundukları her yerde zengin ve lezzetli bir tat uyandıran mantarlar hem lezzet hem de besleyiciliği artırmak için tavuk veya sığır eti ile harmanlandıkları etli yemeklerin içinde yer alıyor.

Mercimek ve siyah fasulye, nohut veya barbunya fasulyesi gibi diğer “bakliyatlar” (yenilebilir baklagil tohumları) mükemmel lif kaynaklarıdır.

Muz, genellikle, sodyum ile ters bir ilişkiye sahip olduğu için şişmenin kontrolü ile ilişkili bir mineral olan potasyum kaynağı olarak kabul edilir.

haber merkezi