Regl sancısını hafifletme yöntemleri
Regl sancısını hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz: Sıcak uygulama: Sıcak su torbası, sıcak havlu veya sıcak...
Regl sancısını hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Sıcak uygulama: Sıcak su torbası, sıcak havlu veya sıcak bir banyo, rahim kaslarının rahatlamasına ve regl sancısının azalmasına yardımcı olabilir.
- Egzersiz: Düzenli olarak hafif egzersiz yapmak, vücudunuzun endorfin adı verilen doğal ağrı kesicilerini salgılamasına yardımcı olabilir ve regl sancısını azaltabilir.
- Ağrı kesiciler: Over-the-counter ağrı kesiciler, ibuprofen veya asetaminofen gibi, regl sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, ağrı kesicileri kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir.
- Doğal takviyeler: Omega-3 yağ asitleri, B vitamini ve magnezyum gibi doğal takviyeler, regl sancısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, doğal takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bakmadan Geçme
TV9 ve Küçükmenderes Gazetesi Ekibi, Bayındır Belediye Başkanı Davut Sakarsu ile Bir Araya Geldi
TV9 AK Parti Tire İlçe Başkanı Uğurlu ile Bir Araya Geldi
Tire Belediye Başkanı Hayati Okuroğlu, TV9 ve Küçükmenderes Gazetesi Ekibini Ağırladı
CHP’li Soyuer’den AK PARTİ’li Uğurlu’ya yanıt
TV9 Ekibinden Tire Süt Kooperatifine Ziyaret
Köy Enstitülerinin 85. Yılı: Aydınlık Yarınlara Atılan Tarihi Adım
