D vitamini besinlerden alınmalı

Sivas Numune Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. İbrahim Karaduman, D vitamininin vücuda girişinin nasıl olduğunu anlattı. Yüzde 10- 20’lik kısmının besinlerden, yüzde 80-90’lık bir kısmının ise güneş ışınlarının temas etmesiyle deri tarafından sentezlendiğini belirtti

Dr. İbrahim Karaduman “Ama bu sentezlenme için de güneş ışınlarının belli bir açıyla gelmesi lazım. Ülkemiz için bu açı mayıs ve kasım ayı arası, saat 10.00 ile 15.00 sıralarında gelebilmektedir. Hiçbir doktor bu aylarda, bu saatlerde güneşe çıkmanızı ve doğrudan güneşle temas etmenizi önermez. Çünkü cilt kanseri riskini artırıyor. Daha çok bu tarz hastalarda besin yoluyla D vitamini alımını daha çok öneriyoruz” dedi.