Cilt nasıl genç tutulur?

Güneşin zararlı UV ışınları cildimizi yaşlandırır. Bu nedenle, güneşli günlerde mutlaka güneş koruyucu kullanılmalı, şapka ve gözlük gibi koruyucu ekipmanlar kullanılmalıdır. Sigara içmek cilt yaşlanmasını hızlandırır ve cildi mat ve soluk gösterir. Cilt sağlığı için, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı benimsemek önemlidir. Taze meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları tüketmek cilt sağlığına faydalıdır. Egzersiz yapmak cildin genç kalmasına yardımcı olur. Egzersiz, kan dolaşımını artırır, cildin oksijenlenmesine yardımcı olur ve ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Cildin nemli kalması önemlidir. Nemlendirici kullanmak cildin nem dengesini korur ve cildin genç kalmasına yardımcı olur. Stres cilt yaşlanmasına neden olabilir. Stresi kontrol altında tutmak için yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanılabilir. Cildin düzenli olarak temizlenmesi ve nemlendirilmesi önemlidir. Kirli cilt yaşlanmaya ve sivilce gibi cilt problemlerine neden olabilir. Bu yöntemlerin yanı sıra düzenli olarak cilt bakımı yapmak, cildin genç kalmasına yardımcı olabilmektedir.

Haber Merkezi