Günde kaç fincan kahve içiyorsunuz?

Kahve tüketimi, bir kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, genel sağlık durumuna ve kafeine karşı hassasiyetine bağlı olarak farklılık gösterir.

Sağlıklı yetişkinler için genellikle 200-300 mg kafein tüketimi önerilir, bu da yaklaşık olarak 2-3 fincan filtre kahveye veya 1-2 fincan espresso veya diğer kafein içeren içeceklere karşılık gelir. Ancak, gebeler, emziren anneler, hipertansiyon, çarpıntı, uyku bozukluğu gibi sorunları olanlar veya kafeine karşı hassasiyeti olanlar için önerilen günlük kafein alım miktarı daha düşük olabilir. Bu nedenle, herkesin kendi sağlık durumlarına göre kafein tüketimini ayarlamaları önemlidir.

Haber Merkezi