Çocuklarda obezite

Modern hayat tarzının erişkinlerde artırdığı obeziteden maalesef çocuklar da payını almıştır. Bunda televizyonun, video oyunlarıyla daha fazla vakit geçirmenin, sonuçta egzersize daha az vakit ayrılmasının büyük payı olmuştur. Çocuklarda obezite giderek daha erken yaşlara inmeye, BKİ yüzdesi giderek daha yukarılara çıkmaya başlamıştır. Kalori bolluğunun, egzersiz kıtlığının yanında katkılı özellikle hormonal istismarla üretilen hayvansal gıdaların fazla tüketilmesi sebebiyle erken girilen buluğ çağı da obezite oranı ve şiddetini de artırmaktadır.

Çocuklarda gelişen bu problem, akranlarıyla arasına mesafe koymakta, özgüveni azalmış bir birey haline getirmektedir. Uzun boy ve aşırı kilo, çocuğu olduğundan daha büyük göstermekte, bu nedenle yaşına uygun olmayan sosyal beceriler beklenen çocuğun sosyal becerileri olumsuz etkilenmektedir. Çocukların gelişme çağı; vitamin değeri yüksek, proteinleri doğal gıdalarla desteklenmelidir. Kalori değerleri de yüksek olmamalıdır. Kalori hesabı da yaptırılan fiziksel egzersizlerle orantılandırılmalıdır. Çocuklar için en iyi egzersiz uzun süreli, düşük yoğunluklu yürüyüş, yüzme gibi aktivitelerdir.

Aile de gerek beslenme gerek egzersiz alışkanlıkları ve disiplininde rol modeli üstlenmelidir.

Obezite gelişip kişide özellik olarak oturduğunda çözüm için uzun vadeli, bilinçli, disiplinli, ısrarlı bir plan uygulanmadan çözüm gelmeyecektir. En büyük yardımcınız da tahıl kaynaklı, düşük kalorili ürünlerimizdir. Tüm yaş gruplarının kullanabileceği ürünleri çocuklarımıza asla yemek öğünü olarak sunmayalım. Daha çok atıştırmalık olarak tükettirelim. Mutlaka süt ürünleriyle tüketsinler. Fast food beslenmeden de uzak dursunlar.