5 popüler diyet bahanesi

Bahaneler, bahaneler, diyete başlayamıyorum diyenler buraya…

Farkında olduğumuz ya da olmadığımız bahaneleri yazdım, bir de bunlara çözüm önerilerim var. Siz yapmıyorsunuzdur da, bir arkadaşınızın için lazım olur diyerekten…

1- Amaan yiyen de gidiyor yemeyen de…

Evet çok doğru. Bir gidiş var ama nereye doğru? İleriye mi, geriye mi? Nefes nefese kalarak mı, koşarak mı? Sonuca yani gidişe odaklanmayın. Süremiz zaten belli ama yaşam kalitemizi belirlemek bizim elimizde. Yiyoruz ama dengeli, bilinçli bir şekilde.

2- Pazartesi başlarım…

Bu grup genellikle mükemmeliyetçi kişilikleri kendine çekiyor. Başladıysam mükemmel gitmeli diye düşünenler genelde pazarları son diyerek diyete girecekleri için her şeyi yer ve pazartesi 2-3 gün sonra sona erdirmek zorunda kalacakları bir programa girişirler. Sona erdirmek zorunda olmalarının sebebi de genellikle çok katı programlar yapmaya çalışıyor olmasından kaynaklanır. Diyet, yaşam biçimidir. Bir şeyi mükemmel yapan tek şey dengedir. Diyette kaçamaklar da olur efendim

3- Benim metabolizmam yavaş, su içsem yarıyor zaten zayıflayamam ki…

Evet doğru, su yarar. Çok faydalıdır, günde 2-2.5 litre içiniz efendim. Ama su kilo yapmaz. Her bireyin metabolizması farklı hızda ve düzende oluyor. Ama yavaş yürüyen de koşan da hedefe varıyor. Yeter ki istikrar ve inanç olsun yolunuzda. Görmek istediğiniz durumu önce beyninizde resmedin ki hayat size onu sunsun. Hedefinizi belirleyin, kendinize gerekli zamanı verin, acele etmeyin ama durmayın da sürekli devam edin. Elbet sonuca ulaşacaksınız, hiç bir emek karşılıksız kalmaz.

4-Ben bir düzene giremem, saatlere göre beslenemem ki…

Diyet, sizin yaşamınıza uygun olan programlamadır. Sizin diyetiniz, ‘SİZİN’ olmuşsa keyifle sürdürüp devam ettirmekte zorluk yaşamazsınız. Düzenden korkmayın, her bireyin düzeni/yeme-içme alışkanlıkları/saatleri değişkendir. Yani düzen kavramı bireye göre tekrar anlamlandırılmalıdır.

5-Ben diyet yapamam, açlığa dayanamıyorum!

Diyet aç kalmak değildir. Sizi aç bırakan beslenme programları sürdürülebilir değildir. Doğal bir dürtü olan açlık, bastırılmadan, ertelenmeden var kabul edilerek hareket edilmeli, buna uygun mahrumiyet hissinden mümkün olduğunda uzak programlar oluşturulmalıdır. Kendi kendinize komşudan duyduğunuz veya çok popülermiş başkasına iyi gelmiş ben de yapayım diyerek zayıflamaya çalışmayın. Aç kalmak da, fazla yemek gibi yağ depolayıp daha fazla yağlanmanıza sebep olabilir. Bu konuda bir uzmana danışmanız sizin için en uygun olan programa ulaşmanız için kaçınılmazdır.

Bahaneler böyle uzar gider, siz en iyisi kaçmayı bırakın da hemen başlayın. Başlangıcınız şimdi olsun, yarınlar değil.

Gönlünüzce bir hafta olsun.